Medan, Gelora Info — Kerutan wajah memang jadi bagian alami dari penuaan, tapi pola makan ternyata juga punya pengaruh besar terhadap kondisi kulit. Ahli gizi menyebut beberapa makanan bernutrisi yang dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan memperlambat munculnya keriput, terutama makanan yang kaya antioksidan, vitamin C, vitamin E, dan kolagen alami.
Buah-buahan seperti alpukat, jeruk, beri, dan tomat sering disebut baik untuk kesehatan kulit karena membantu melindungi sel kulit dari kerusakan. Selain itu, ikan berlemak seperti salmon juga mengandung omega-3 yang membantu menjaga kulit tetap lembap dan tidak cepat kering. Kacang-kacangan, sayuran hijau, hingga makanan tinggi protein juga ikut berperan dalam membantu regenerasi kulit.
Selain makanan, gaya hidup juga ikut memengaruhi munculnya keriput di wajah. Kurang tidur, stres, terlalu sering terkena sinar matahari, hingga kebiasaan merokok bisa membuat kulit lebih cepat mengalami penuaan. Karena itu, menjaga pola makan biasanya dianggap lebih efektif jika dibarengi dengan perawatan tubuh dan kebiasaan hidup yang lebih sehat sehari-hari.
