Medan, Gelora Info — Perasaan stres dan terus teringat pada kejadian di masa lalu sering membuat seseorang sulit fokus pada apa yang sedang dijalani sekarang. Kondisi ini bisa dialami siapa saja, terutama ketika tekanan datang bersamaan dari berbagai arah. Salah satu hal yang penting dipahami adalah bahwa kekuatan emosional bukan bawaan lahir, melainkan sesuatu yang bisa dilatih melalui cara berpikir dan kebiasaan sehari-hari.
Salah satu cara yang bisa dicoba adalah mengubah cara memandang stres. Daripada melihatnya sebagai tanda kelemahan atau kegagalan, stres bisa dipahami sebagai respons alami saat menghadapi tantangan. Dengan sudut pandang seperti ini, seseorang lebih mudah menerima keadaan dan mulai mencari langkah yang bisa dilakukan. Dukungan dari orang terdekat juga berperan besar, karena berbagi cerita sering kali membantu pikiran menjadi lebih ringan dan tidak terjebak terlalu lama pada masa lalu.
Melatih cara berpikir yang lebih sadar juga bisa dimulai dari hal-hal sederhana, seperti mengenali satu hal positif yang terjadi setiap hari atau membiasakan diri menilai masalah secara lebih realistis. Dengan begitu, pikiran tidak terus berputar pada hal yang tidak bisa diubah, melainkan bergerak ke arah yang lebih terkendali. Perlahan, kebiasaan ini membantu membangun ketahanan emosional agar seseorang tetap bisa melangkah, meski situasi tidak selalu berjalan sesuai harapan.
