Medan, Gelora Info — Tidur siang bukan hanya kebiasaan anak-anak, tapi juga bermanfaat untuk orang dewasa. Pada anak, manfaat tidur siang dapat membantu memulihkan energi setelah aktivitas pagi dan membuat mereka lebih siap menerima pelajaran berikutnya. Sementara pada orang dewasa, tidur singkat di siang hari bisa membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan fokus saat melanjutkan aktivitas.
Manfaat tidur siang berkaitan dengan waktu istirahat tambahan bagi otak dan tubuh. Tidur sekitar 10–30 menit sudah cukup untuk membuat pikiran terasa lebih segar tanpa menimbulkan rasa pusing saat bangun. Anak-anak yang rutin tidur siang biasanya lebih mudah mengatur emosi, sedangkan orang dewasa bisa merasa lebih tenang dan produktif di sisa hari.
Selain berdampak pada konsentrasi, tidur siang juga membantu menjaga keseimbangan kondisi fisik, terutama saat tubuh mulai kehilangan energi di tengah hari. Dengan waktu tidur yang tepat dan tidak terlalu lama, tubuh mendapat kesempatan beristirahat tanpa mengganggu pola tidur malam, sehingga aktivitas harian tetap bisa dijalani dengan lebih nyaman.
