Ginjal mempunyai peran yang sangat penting bagi tubuh dalam menyaring racun yang masuk dan menjaga keseimbangan cairan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan ginjal. Salah satunya dengan mencegah mengkonsumsi makanan-makanan yang berpotensi merusak kerja ginjal. Berikut 5 makanan yang sebaiknya dibatasi:
1. Makanan Bergaram Tinggi
Konsumsi makanan yang mengandung garam terlalu banyak, selain dapat meningkatkan tekanan darah, juga membuat ginjal bekerja sangat keras, apalagi kalau tidak diimbangi dengan minum air putih yang cukup.
2. Makanan Olahan dan Cepat Saji
Makanan seperti sosis, nugget, daging ham, dan makanan kalengan atau cepat saji lainnya biasanya memiliki kandungan natrium yang sangat tinggi, serta bahan pengawet yang dapat memberatkan kerja ginjal.
3. Daging Merah yang Berlebihan
Daging merah mengandung protein tinggi yang bagus untuk tubuh. Namun jika dikonsumsi terlalu banyak, akan membuat ginjal bekerja keras untuk memprosesnya.
4. Minuman Manis dan Bersoda
Minuman bergula tinggi, dan zat kimia yang terdapat dalam minuman bersoda, dapat memicu masalah ginjal dan bahkan berpotensi menyebabkan adanya batu ginjal. Sebaiknya minuman manis tidak boleh dikonsumsi terlalu sering dan dalam jumlah banyak, bahkan menggantikan air putih dengan minuman manis atau soda.
5. Makanan Tinggi Kalium dan Fosfor (dalam jumlah besar)
Makanan yang mengandung kalium dan fosfor tinggi seperti pisang, kacang-kacangan, susu dan produk olahannya, jika dikonsumsi melebihi batas harian, akan membuat ginjal sulit untuk menyeimbangkan kelebihan elektrolit.
